女性如何调理内分泌失调

　　女性如何调理内分泌失调?在现在高压社会大多数女性都有内分泌失调。内分泌失调表现在很所方面，经常会给女性带来身体的病痛。为了减少病痛女性应尽量避免内分泌失调给自己带来的影响，女性要学会如何调理。女性如何调理内分泌失调呢?沈阳沈大医院医生为各位女性们提供一些调理方法。

 

　　女性如何调理内分泌失调，调理方法：

　　1、补充雌激素：调节内分泌可以通过补充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果错误地补充雌激素，可能会增加患子宫内膜癌或乳腺癌的危险。所以在补充雌激素之前，一定要去医院进行实际雌激素水平的检查，并且在医生指导下，使用正确的方法与正确的用量。

　　2、积极调节合理饮食：女性内分泌失调的一个原因是体内的雌激素分泌异常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品，而且医学研究证明，大豆及豆制品能够根据人体内雌激素的分泌水平进行调解，当人体内雌激素水平过高或者过低时，这种食物都能起到调节作用，使人体内的雌激素达到平衡。
 

　　3、保证睡眠高质量：患有内分泌失调的女性，要特别注意保持一个良好的睡眠，充足而质高的睡眠，有助于内分泌的调节。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗热水澡也有很好的效果。
 

　　4、可进行中医辅助治疗：治疗内分泌失调的另外一个好办法就是中医疗法，针对不同内分泌患者的不同情况，通过拔火罐、刮痧、按摩等方法，使气血得到调理，从而使内分泌逐渐恢复正常。
 

　　5、保持舒畅的心情：患有内分泌失调的女性易产生烦躁和产生不安的情绪，如在工作生活中遇到较大的压力，会更容易冲动苦闷啊忧郁愤怒啊，故当产生这种情况需要及时将这些负面情绪发泄出去，可通过与人交谈啊做有兴趣的事情啊或参加一些娱乐活动等，主动调节情绪让走开保持良好的精神状态。
 

　　6、保持合理的运动：运动能加快人体新陈代谢提高身体素质，增强人体免疫系统还可改善心肺功能，内分泌失调引起的食欲不振啊精神不佳啊月经不调啊等，还会使身体免疫能力下降易生病等状况，都可通过运动得到有效改善，且运动还可以使人产生快乐的感觉并能舒缓压力来帮助睡眠。
 

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