轻松缓解经期腹泻的六大方法

　    女性每个月的生理期是必须经历的，这期间不仅要流失大量的血液，并且会出现各种让女性痛苦的症状，其中经期腹泻就是常见的另女性朋友们非常难受的现象。那么，如何缓解女性经期腹泻呢？下面请沈阳曙光医院专家对此做具体介绍。

 

　　【经期腹泻的缘由是什么】

 

　　沈阳沈大医院专家称，腹泻的发生是与每个人的体质相关联的，所以，体质脆弱的女性一般会出现这种症状，因为，在生理期，女性身体的各项指标都有所下降，尤其是抵抗力、肠胃功能都减弱了很多。

 

　　【如何缓解经期腹泻】

 

　　1、多喝热水：生理期，女人朋友们宜多喝热水，来抵挡寒凉。多喝开水能够协助暖身，温暖子宫，温暖腹部，防止拉肚子的发作。

 

　　2、多吃温热生果：生理期，女人朋友们会流失大量的血液。因而，需求及时弥补养分，多吃生果来弥补维生素是十分好的养分弥补的路径。可是，值得留意的是，生理期只能吃温热的生果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的生果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。假如不留意的话，只会加剧腹部的担负，致使拉肚子。

 

　　3、早睡早起、别熬夜：沈阳沈大医院专家称，另一个影响肠胃功用的关键所在即是经常熬夜、睡觉不规则。那么，在生理期，女人朋友们愈加应当注重睡觉质量，肯定不能等到困了再睡。经期需求充沛的歇息，留意，千万别熬夜，杰出规则的睡觉关于防止经期拉肚子也是十分重要的。

 

　　4、多吃温补食物：生理期，咱们的身体是十分软弱的，肠胃也愈加的软弱。因而，在经期恰当的吃一些温补性的食物，能够补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都能够协助咱们减轻生理期出现拉肚子的状况。

 

　　5、经期用热水泡泡脚：曙光专家说，简单拉肚子的女人朋友们都归于肠胃功用对比软弱的类型。用热水泡泡脚，水温大概在50度摆布，每次泡脚半个小时，这样会加快身体的血液循环，一起，身体的热量也会迅速添加。在泡脚的一起趁便按摩按摩脚底，以保暖脚底，然后祛寒，这样在协助温暖子宫的一起还能够在必定程度上协助调节你的肠胃功用，减轻拉肚子。

 

　　6、远离冷饮：在平常的生活傍边，喝冷饮会影响咱们的肠胃，经期更是如此。再加上生理期腹部正本就很简单受凉，若再喝冷饮，简直是落井下石。因而，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，关于减轻经期拉肚子适当重要。